Diş Hassasiyeti: Hangi Gıdalardan Kaçınmalıyız?
Beyaz IşıkDiş Hassasiyeti: Hangi Gıdalardan Kaçınmalıyız?
Diş hassasiyeti, sıcak, soğuk, tatlı veya asitli yiyecek ve içecekler tüketirken dişlerde ani ve şiddetli ağrı olarak kendini gösteren bir durumdur. Bu hassasiyet, genellikle diş minesinin aşınması veya diş eti çekilmesi sonucu ortaya çıkar. Peki, diş hassasiyeti yaşayanlar hangi gıdalardan kaçınmalı? İşte size bazı öneriler:
Diş Hassasiyetine Neden Olan Gıdalar
- Asitli İçecekler: Kola, portakal suyu gibi asitli içecekler, diş minesini zayıflatarak hassasiyeti artırır.
- Şekerli Gıdalar: Şekerli gıdalar, ağızda asitli bir ortam oluşturarak diş çürüğüne ve dolayısıyla hassasiyete neden olabilir.
- Sıcak ve Soğuk Yiyecekler: Sıcak çorba, dondurma gibi sıcak ve soğuk yiyecekler, hassas dişlerde ağrıya neden olabilir.
- Asitli Meyveler: Limon, portakal, greyfurt gibi asitli meyveler, diş minesini aşındırarak hassasiyeti tetikleyebilir.
- Tuzlu Gıdalar: Tuzlu gıdalar, diş eti çekilmesine neden olarak hassasiyeti artırabilir.
- Alkollü İçecekler: Alkollü içecekler, ağızda kuruluğa neden olarak diş minesini zayıflatır.
Diş Hassasiyetini Azaltmak İçin Ne Yapmalıyız?
- Diş Hekiminize Danışın: Diş hassasiyetinizin nedenini öğrenmek ve uygun tedavi yöntemlerini belirlemek için diş hekiminize başvurun.
- Hassas Diş Macunları Kullanın: Hassas dişler için özel olarak üretilen diş macunları, diş minesini güçlendirerek hassasiyeti azaltmaya yardımcı olur.
- Yumuşak Kıllı Diş Fırçası Kullanın: Sert kıllı diş fırçaları, diş minesine zarar verebilir. Yumuşak kıllı bir diş fırçası kullanarak dişlerinizi nazikçe fırçalayın.
- Diş İpi Kullanın: Diş ipi, diş aralarındaki yemek artıklarını temizleyerek çürük oluşumunu önler ve diş eti sağlığını korur.
- Ağız Gargarası Kullanın: Florürlü ağız gargaraları, diş minesini güçlendirerek hassasiyeti azaltabilir.
Hassas Dişlere Dostu Beslenme Önerileri
- Süt ve Süt Ürünleri: Süt ve süt ürünleri, diş minesini güçlendiren kalsiyum açısından zengindir.
- Peynir: Peynir, ağızda pH dengesini sağlayarak asitlerin etkisini azaltır.
- Çilek: Çilek, dişleri beyazlatan ve ağız sağlığını koruyan antioksidanlar içerir. Ancak, asitli olduğu için tüketim sıklığına dikkat edilmelidir.
- Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler, diş eti sağlığı için önemli olan C vitamini açısından zengindir.